Ett 5 km-lopp som är 5,3 km enligt något luddigt
uppmätt enligt organisatörerna och blev 5,35 på min klocka. Trevligt att göra
med jobbet och ett bra tempopass enligt mig.
Uppladdning
Jag har inte skrivit på ett tag och det beror till
viss del på att jag blev mätt efter Arenamilen och att äntligen komma under sub
40.
Dock har jag tränat på som vanligt med löpning,
simning, innebandy och lite cykel.
I helgen försökte jag köra ett riktigt utmanande pass
som jag läst om någonstans (kommer inte ihåg var). 5 km i milen tävlingsfart, 5
minuter joggvila, 2 km ca 10 s/km snabbare än 5:n, 5 minuter joggvila och sedan
1 km så fort man kan. Det gick sådär. Kom inte upp i tempo och fick ta extra
lång vila.
Med det som generalrepetition kändes det sådär inför
tisdagens lopp, hur skulle jag klara av att hålla ett tempo uppe?
På plats
Som alltid på sådana här företagslopp så är det
rörigt, massor av folk och lite strul att hitta varandra från jobbet. Just
denna gång gick det smidigare än vanligt och jag lyckades t.o.m. få till en
kvart uppvärmning.
Loppet
Som van deltagare skippade jag den gemensamma
uppvärmningen och gick direkt till starten och hamnade därmed bra till långt
fram så när starten gick kom jag iväg bra. Det är lite lustigt med all rusning
som blir och blodomloppets bana startar dessutom med en ordentlig nerförsbacke
vilket spär på det.
Första dryga tvåhundra går i 2:45-fart men sedan
hittar jag ett bra tempo, det gör dock inte resten av fältet som flyger förbi
vilket visar sig under dom första 3 km då man får springa om den ena efter den
andra med mjölksyreben J.
Jag får ganska tidigt en kille i rygg, en lång kille i
rygg, som hänger på mig till synes ganska bekvämt. Jag förväntar mig nästan att
han ska gå om och öka men han ligger kvar där medans vi plockar plats efter
plats.
Första ca 1,5 km går inne bland träd och är ganska
skyddat från vinden men sedan kommer man ut på sydliga delen av djurgården och
då blir vinden att räkna med. Här släpper jag lite taktiskt fram den långa
killen och lägger mig bakom i motvinden, hela vägen runt Blockhusudden, men där
vid knappt 4 km börjar han tappa lite tempo och jag segar mig om och iväg.
Sådär 20-30 m framför mig ligger nu en klunga på 3 personer
som jag börjar jaga sista km längs med Djurgårdskanalen och sakta, sakta tar
jag in på dem. Samtidigt kommer en kille till ikapp mig och jag hinner reagera
på vilket provocerande lätt steg han har, fastän han ser lite lätt överviktig
ut (visar sig att han är gammal svensk ungdomsmästare på 1500 m som nu 20 år
senare börjat springa igen) och jag biter mig fast i hans rygg.
Loppet är ju ca 5,3 km och precis efter 5 km (allas
klockor börjar pipa) svänger man upp på fältet till vänster om Prins Carls väg
borta vid Djurgårdsbrunns-bron och där är det drygt 200 m uppför på gräs till
mål.
Precis där kommer jag ikapp klunga på tre och känner
mig stark och 5 meter senare springer dom ifrån mig igen och jag känner mig
mindre stark.
Det blir helt enkelt ingen superspurt i mål där jag
drar om några löpare till utan det blir en 13 plats, knappt slagen av 4 löpare
som jag kanske borde ha tagit och på en ok tid.
Resultatet och efteråt
20:25 (5:n på 19:36 enligt klockan) är ok, men jag kan
nog kräma ur lite till om det är en uppmätt 5 km-slinga så att det kan gälla
PB.
Som alltid kul med tävlingar där man får springa lite
om resultat och placering också, även om jag denna gång inte lyckades ta
platser på slutet.
Sen var det direkt in i bilen och iväg till näst sista
crawl-kurs-passet, ingen vila och ingen ro J.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar