Ett 10k stadslopp, någon som vågar gissa tiden?
Kan den ligga i intervallet 40:40-40:50?
Går jag som klockan på dessa lopp?
Svaret är såklart ja, tiden blev 40:46 men…
Denna gång är nog en av faktorerna kroppen som hade en
släng av något. Jag börjar med att beskriva hur jag mådde dagarna efter loppet
Efter loppet
Söndag morgon vaknar jag och känner mig bakfull, det
finns inget bättre ord för det. Jag tror då att förklaringen finns i att jag
var helt slut efter loppet och att pizza och öl inte är rätt för
återhämtningen.
Eftersom jag lovat äldsta sonen att bada så var det
trots allt bara att försöka få i sig lite frukost (gick sådär) och sedan ge sig
iväg. Lämnade fru och lillen i köpcentrumet och så åkte jag och V och badade.
Att bada med en treåring består mest av att bara ta det lugnt och hålla reda på
att han inte drunknar så jag mådde faktiskt lite bättre efteråt och trodde i
min enfald att jag var ok.
Efter badet mötet vi upp fru och L för lunch och den
var allt lite tung. Ni vet när man är sådär riktigt, riktigt trött i kroppen så
man inte orkar äta och dricka? Ta det och lägg på en orolig mage och lite
frossa så får ni en känsla av hur det kändes.
Men hej! Inte är jag en vekling inte, det var ju bara
ett litet lopp dagen innan, det knäcker ju inte en viking….
Så efter (en liten, liten) lunch rusar livet vidare
till ett barnkalas med korv, hamburgare, kakor och tårta. Tydligen är kakor och
tårta lättare att äta än mat så här får jag i mig, om än inte nyttigheter
direkt, en del energi och frossan släpper. Det ser jag såklart som ett tecken
på att jag bara behövde lite energi, så nu är jag såklart ok igen…
…fel, fel, fel!
När vi kommer hem så börjar jag återigen känna mig
sämre och hela natten är en orgie i frossa, magkramp, toalettbesök och lite
sova däremellan. Därtill ska läggas snuva och hosta (som jag först skyllde på
pollen) som då ger summan sjuk. Ja, jag får erkänna det, jag var nog inte frisk
när jag sprang och jag har garanterat varit sjuk dagarna efteråt. Först i morse
när jag vaknade så kände jag mig ok igen, även om magen protesterade lite lätt
vid frukosten,
Med det sagt kan vi nu koncentrera oss på själva
racerapporten.
Inför
Faktum var att jag inte var direkt sugen på att
springa ett lopp. Hela dagen hade jag jobbat i trädgården, gjort en massa
måsten och lekt en hel del med sonen. Ingen superuppladdning och dessutom var
det ju som omväxling varmt, så det blev kanske ett litet vätskeunderskott under
dagen. Jag har också varit snuvig hela veckan, vilket kan bero på pollen (eller
kanske inte) så jag tar lite medicin som också gör mig lite segare.
Men, framåt 5-6 bestämmer min fru mig för att delta i
loppet och att resten av familjen kommer med in och hejar. Vem kan säga nej
till det?
Ett kvällslopp i värme är ju ändå riktigt nice. Dessutom
lockade en flack, snabb bana då jag vill ge sub 40 på milen (inte 10 000 m
bana) en ordentlig match. Till sist kan jag inte bortse från att en öl och
pizza efteråt inte kändes helt fel just då, innan loppet.
Så hela familjen packade in sig i bilen och åkte in.
Jag efteranmälde mig 5 i 7 och starten skulle gå kvart i åtta så det var mer eller
mindre bara att ge sig iväg, lite uppvärmning tillsammans med Calle som jag
stötte på innan start, ställa upp sig på start och så iväg.
Loppet
Banan är verkligen plan, och snabb. Det var inga
problem att ge sig iväg i ett lagom högt tempo och börja jobba på. Första 3 km
var sköna, ingen trängsel eller överdriven trötthet.
Det är konstigt vilken skillnad det är i åt när jag
springer neråt 40 gentemot för knappt 2 år sedan då jag snarare låg på 43-44
när det kommer till trängsel. Då upplevde jag det alltid trångt i början av
loppen, men nu är det sällan det är något problem, ens under loppens första km.
Tillbaks till loppet.
Vid 2-3 km började snoret komma men det var inte helt
oväntat. Där kände jag mig fortfarande pigg så jag hoppades att det trots allt
skulle hålla, snuva har jag både tränat och tävlat med förut.
Någonstans mellan 4 och 5 km började jag bli trött.
Inte heller så konstigt när man springer på sin kapacitetsgräns och jag tror
att första 5 gick på precis över 20 minuter vilket är vad det ska göra men
sedan kom tappet. Skillnaden mot många andra lopp där jag håller i ca 7 km och
sedan tappar uppemot minuten på km 7 och 8 för att sedan ”komma igen” sista två
var att jag tappade lite per km och aldrig kom in i en andra andning.
Jag kände som sagt redan strax efter halva loppet att det
var kört på sub 40 men, jag tänkte inte ge upp, jag ville prestera bra så mitt
nya mål var att sätta nytt milenrekord (alltså inte 10k-bana) och där var det
fortfarande en bra chans, det handlar om att kämpa vidare trots ont i magen,
trötta ben och en hjärna som inte ville något annat än kliva av. Jag har
efteråt sett att jag tappar 7-8 sekunder per km andra halvan och borde därför
med en spurt ha kunnat klarat av under 40:34 men när jag börjat öka lite för
sista km och ser på klockan att det bara är drygt 600 m kvar så kommer loppets
9 km-skylt helt plötsligt och jag blir helt knäckt.
Visar min klocka verkligen så fel?
Hur ska jag orka kämpa 400 m extra?
Vad f-n!
Jag har ca 250 m av depp innan jag ser målet och
förstår att skylten sitter helt fel, otroligt fel. På dessa 250 m tappar jag ca 10-15 sekunder (se bilden):
Som ett intervallpass.... |
:och det är det som gör att jag missar rekordet, fy Söder
runt, illa att sätta en skylt drygt 400 m fel.
När jag ser målet orkar jag åter öka i en sorts spurt
och kommer som sagt åter in på en tid runt 40:45. Nu är ju inte nytt PB min
största drivkraft så det är trots allt med en ganska nöjd känsla jag går på
skakiga ben med lite frossa genom målområdet.
Resultatet
40:46, plats 73 av 527 herrar (76/829 totalt) är
godkänt men inte mer än så.
Hade gärna orkat hänga på Calle hela loppet (som
gjorde ett för honom mediokert resultat på 39:37) men det får bli en annan
gång.
Högt startnummer när man efteranmäler sig |
Omdöme
Söder runt då, hur är arrangemanget?
Ja bortsett från den felaktiga skylten vid 9 km så är
jag bara nöjd med allt. Skön stämning, trevliga arrangörer, kul med after run
och sedan hjälpte ju vädret till också.
Kommer antagligen tillbaka nästa år.
Bra Anders! Fast man får inte många kronor tillbaka om man satsar på din sluttid plus minus 10s ;-)
SvaraRaderaStabiliteten är det ju inget fel på. Hellre stabil på 40.xx än 41.xx...men jag skulle gärna skriva 39....också, fast just nu är jag långt från den formen.
Tack. Försöker jag se på det hela objektivt så är jag ganska nöjd att kunna prestera så jämna resultat oavsett yttre omständigheter. Men...
Radera....det är ju något speciellt med den där 39:**-tiden som är så lockande, så förförisk, så nåbar men ändå för mig så svår att nå, det är lite frustrerande :-)