Jag börjar med själva passet som var ett bananpassat intervallpass. 2*200 + 2*400 + 2*200. 30 s vila mellan intervallerna och 2 minuter setvila. Kör fyll fart säger dom så sagt och gjort det gick alldeles för fort första varvet. Skönt med lite fart, jag vet ju att det ger effekt och det var en bra uppladdning inför kistaloppet i helgen.
Runday då? Jo, man pressar sig ju lite extra och upplägget är bra men...
Det är lie långt att åka, tar lite för lång tid med instruktioner, och att förflytta sig etc. Det är lite för många och lite för allmän träning. Får se om det blir fler besök, troligen blir det något enstaka om inte annat för att få omväxling och inspiration.
Å andra sidan är det kanske inte rättvist att bedöma efter att det började regna mitt under passet, svårt att var objektiv :).
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar